무기력도 학습된다: 학습된 무력감의 메커니즘과 통제감의 회복
아무리 노력해도 바뀌지 않는다는 마음의 과오 살아가다 보면 아무리 애를 써도 상황이 나아지지 않고 벽에 부딪히는 듯한 절망감을 느낄 때가 있습니다. 반복되는 실패나 지속적인 스트레스 상황에 노출되면, 인간은 어느 순간 노력을 포기하고 현재의 고통을 거부 없이 수용하는 상태에 다다르게 됩니다. “어차피 해봤자 안 될 텐데”, “내가 할 수 있는 건 아무것도 없어”라는 자조적인 생각은 단순한 … Read more